SENIOR STRETCHING

Une gymnastique douce pour retrouver plus de mobilité. Le stretching, qui en anglais signifie « étirements », est un cours de gym douce visant à améliorer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Le stretching réduit les risques de blessures musculaires et retarde la dégénérescence de l’ensemble de vos articulations.

YOGA

Relaxez votre esprit tout en agissant sur l'harmonie du corps. Le Yoga est une discipline douce dont les principes de base visent l'épanouissement global de la personne en alliant le corps et l'esprit. Cette discipline a pour maîtres mots : concentration, contrôle, respiration et maîtrise.

L'objectif ? Lier le corps et l'esprit pour aider à l'entretien, l'amélioration ou la restauration des fonctions physiques de base, mais aussi aider à réduire le stress, vous procurant ainsi un sentiment durable de bien-être.

YOGA SUR CHAISE new 2025-2026

Méthode d'exercice douce et efficace qui apporte les bienfaits du yoga traditionnel à un public plus large. Il permet à chacun de tirer profit de la pratique du yoga, quel que soit votre âge ou niveau de mobilité. Cette forme de yoga ouvre la porte à une meilleure santé physique et mentale, ainsi qu'à une amélioration du bien-être général. L'un des avantages majeurs du yoga sur chaise est l’amélioration de votre mobilité au fil des séances, à moindre effort. Les postures modifiées et les mouvements doux permettent de travailler sur la flexibilité des articulations, des muscles et de la colonne vertébrale. Il intègre des techniques de respiration et de méditation qui favorisent la relaxation. Ces pratiques aident à réduire le stress, l'anxiété et à améliorer votre bien-être émotionnel.

FIT GOOD new 2025-2026

Cours dynamique et accessible à tous, mêlant plaisir et efficacité. Fit Good alterne des chorégraphies simples et rythmées pour stimuler le cardio, avec des exercices variés de renforcement musculaire pour tonifier l’ensemble du corps. Cette approche ludique permet de brûler des calories, d’améliorer l’endurance et de renforcer les muscles, le tout dans une ambiance conviviale et motivante. Idéal pour celles et ceux qui veulent bouger, se défouler et se sentir bien dans leur corps… tout en s’amusant !