SENIOR STRETCHING

Une gymnastique douce pour retrouver plus de mobilité. Le stretching, qui en anglais signifie « étirements », est un cours de gym douce visant à améliorer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Le stretching réduit les risques de blessures musculaires et retarde la dégénérescence de l’ensemble de vos articulations.

PILATES

Le Pilates est une discipline douce visant le renforcement des muscles profonds (colonne vertébrale, abdominaux, lombaires...), la correction de la posture, le travail de l’équilibre et l'amélioration de la souplesse par un travail sur la respiration consciente et les étirements.

Développée un début du 20e siècle, cette discipline a pour maîtres mots : concentration, contrôle, respiration, précision, fluidité et maîtrise. L'objectif du Pilates ? Lier le corps et l'esprit pour aider à l'entretien, l'amélioration ou la restauration des fonctions physiques de base. Autre avantage, le Pilates détend et aide à réduire le stress, vous procurant ainsi un sentiment durable de bien-être !

ZUMBA

Combinant des éléments d'aérobic et de danse, Le mot Zumba en espagnol signifie "bouger vite et s'amuser". Venez vous dépenser sur des rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton...), pour sculpter votre corps et augmenter considérablement votre niveau d'énergie, sans même vous en apercevoir !

YOGA

Relaxez votre esprit tout en agissant sur l'harmonie du corps. Le Yoga est une discipline douce dont les principes de base visent l'épanouissement global de la personne en alliant le corps et l'esprit. Cette discipline a pour maîtres mots : concentration, contrôle, respiration et maîtrise.

L'objectif ? Lier le corps et l'esprit pour aider à l'entretien, l'amélioration ou la restauration des fonctions physiques de base, mais aussi aider à réduire le stress, vous procurant ainsi un sentiment durable de bien-être.

MOVE N SLIDE

Efficace, stimulant et amusant, le tapis de Slide est un tapis glissant sur lequel vous effectuez des glissades contrôlées de gauche à droite. Ce cours collectifs original et donné en musique vous permettra de vous muscler d'une façon tout à fait nouvelle et avec peu d'impacts !

MOVE N JUMP

Sur mini-trampoline... cardio et gainage sont les maîtres mots ! Des mouvements variés afin travailler bras, jambes, psychomotricité et équilibre, le tout chorégraphié sur une musique cardio et entraînante ! Améliorez votre souffle et votre endurance. Un cours incomparable qui a l'avantage de donner très peu d'impacts aux articulations.

AEROFIGHT

Défoulez-vous en frappant et en musique! Un cours libérateur de stress où vous brûlerez des calories et renforcerez votre corps, votre mental et votre psychomotricité!

 

DYNAMIC FIT

Simple, dynamique, efficace et accessible à tous les niveaux. Avec ou sans matériel (poids, elastiband, sticks...), vous renforcerez l'entièreté de votre corps ! Des hits musicaux, des rythmes variés, de la sueur, des renforcements, du cardio, ...