SENIOR STRETCHING

Une gymnastique douce pour retrouver plus de mobilité. Le stretching, qui en anglais signifie « étirements », est un cours de gym douce visant à améliorer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Le stretching réduit les risques de blessures musculaires et retarde la dégénérescence de l’ensemble de vos articulations.

YOGA

Relaxez votre esprit tout en agissant sur l'harmonie du corps. Le Yoga est une discipline douce dont les principes de base visent l'épanouissement global de la personne en alliant le corps et l'esprit. Cette discipline a pour maîtres mots : concentration, contrôle, respiration et maîtrise.

L'objectif ? Lier le corps et l'esprit pour aider à l'entretien, l'amélioration ou la restauration des fonctions physiques de base, mais aussi aider à réduire le stress, vous procurant ainsi un sentiment durable de bien-être.

STRONG MOBILITY new 2023-2024

Cours unique en son genre découpé en 2 parties :

1° Strong (45’) : mélange d’exercices d’entraînement au poids du corps, de renforcement musculaire et d’activités centrées sur le cardio et la pliométrie - session intense qui fait travailler TOUT le corps (comprenant des séquences de H.I.I.T)
2° Circl Mobility (30’) : exercice de flexibilité,d’équilibre et de coordination.

ZUMBA KIDS new 2023-2024

Chorégraphies de Zumba adaptées aux enfants agrémentées d’activités ludiques